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MEDITATION
La méditation permet d'apprendre à se connecter à soi,
à calmer le flux envahissant des pensées, à savoir se déconnecter des stimulations extérieures parfois stressantes. Elle favorise également une meilleure conscience de soi, améliore la concentration, la qualité du sommeil, diminue les états de stress et d'anxiété.
Méditation - formule idéale
formule en INDIVIDUEL
une séance mensuelle en présentiel
de 50 à 60 min pour une démarche
approfondie.
en alternance
avec des séances hebdomadaires en ligne
30 min de pratique (voir ci-dessous)
La méditation peut faire partie d'une démarche thérapeutique, combinée à d'autres techniques comme la Relaxation,
la Sophrologie ou la Gestion du stress.
Mise à jour le 2.3.26
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