
MEDITATION
la méditation favorise une meilleure santé mentale
en diminuant les effets du stress, en améliorant
la récupération et un sommeil réparateur.
Il existe différentes manières de pratiquer
la méditation.
Voici celles que je vous propose de venir
découvrir et pratiquer avec moi, à travers
des formules accessibles et faciles à intégrer
même dans un emploi du temps bien rempli.
Méditation en Pleine conscience :
la méditation selon la Pleine conscience
selon Jon Kabat-Zinn.
Je vous propose une formule courte :
axée uniquement sur la méditation
assise ou couchée.
20 à 30 minutes de pratique.
en individuel et à distance
et une formule complète,
Méditation et yoga :
50 à 60 min de pratique.
en individuel
combinaison de méditation assise ou
couchée (body scan) et de postures douces
de yoga.
créneau en journée à définir ensemble.
contactez-moi pour fixer une séance,
par téléphone ou par mail.
Combien ça coûte ? ici
Méditation créative :
C'est le nom que j'ai choisi pour cette forme
de méditation, axée d'abord sur la respiration
consciente puis complétée par une visualisation
propice à la créativité.
Cette méditation peut être suivie d'un
atelier avec le médium la peinture.
conseillée en séance individuelle*
(possible en groupe de 2 à 3 personnes)
créneau en journée à définir ensemble.
Tarif : voir ici
Infos et détails pratique : sur demande ici
YOGA
Favorise l'harmonie du corps et de l'esprit,
la souplesse, la force et l'équilibre.