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MEDITATION
 

la méditation permet d'apprendre à se connecter à soi,
à calmer le flux envahissant des pensées, à savoir se déconnecter des stimulations extérieures parfois stressantes. Elle favorise également une meilleure conscience de soi, améliore la concentration, la qualité du sommeil, diminue les états de stress et d'anxiété. 

Méditation

formule courte en individuel

30 min de pratique

axée uniquement sur la méditation 
assise ou couchée

Méditation et Yoga


formule longue en individuel :
50 min

axée sur les pratiques de méditation
assise ou couchée (body scan) et
de postures douces de yoga

à distance et en présentiel.

 

Mindful Yoga

cours en ligne
mercredi à 18 h.
formule complète 
50 à 60 min de pratique

combinaison de méditation assise ou
couchée (body scan) et de postures
douces de yoga


Pour d'autres cours en groupe à distance ou en présentiel, merci de me contacter ici

Méditation & créativité

nouveau !

En atelier 

autour du mandala, exploration de l'influence des couleurs, des formes et des symboles.

Chaque atelier débute avec une
préparation méditative propice à la
créativité et qui offre aussi l'opportunité
de découvrir la méditation


1er module :  noir et blanc
2ème module : les couleurs 
            16 avril *
3ème module : les formes
 

*autres dates sur demande.

l'atelier à lieu en alternance et selon demandes:
mardi et/ou le jeudi 17 h 45 à 19 h. 15. 
L'atelier a lieu uniquement sur inscription et
dès 2 personnes inscrites.
Autres infos et inscriptions ici.
 

complet !

En présentiel et en individuel
de CHF 90.- à 150.-

selon durée et objectifs (à déterminer ensemble).  
Frais de matériel en sus, à charge du participant.e

Mise à jour le 1.3.2024

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