top of page
Yoga_Q02.jpg

MEDITATION
 

la méditation favorise une meilleure santé mentale 
en diminuant les effets du stress, en améliorant 
la récupération et un sommeil réparateur. 

 

Il existe différentes manières de pratiquer
la méditation. 

Voici celles que je vous propose de venir
découvrir et pratiquer avec moi, à travers

des formules accessibles et faciles à intégrer
mêm
e dans un emploi du temps bien rempli.


Méditation en Pleine conscience :

la méditation selon la Pleine conscience
s
elon Jon Kabat-Zinn.

Je vous propose une formule courte : 
axée uniquement sur la méditation 

assise ou couchée.

20 à 30 minutes de pratique.
en individuel et à distance 

et une formule co
mplète,
Méditation et yoga :


50 à 60 min de pratique.
en individuel 


combinaison de méditation assise ou 
couchée (body scan) et de postures douces
de yoga. 


créneau en journée à définir ensemble. 
contactez-moi pour fixer une séance,
par téléphone ou par mail


Combien ça coûte ? ici

Méditation créative  :

C'est le nom que j'ai choisi pour cette forme
de méditation, 
axée d'abord sur la respiration
consciente puis complétée par une visu
alisation
propice à la créativité.

Cette méditation peut être suivie d'un 

atelier avec  le médium la peinture

conseillée en séance individuelle*
(possible en groupe de 2 à 3 personnes)

créneau en journée à définir ensemble. 

Tarif : voir ici 
Infos et détails pratique : sur demande ici
 

YOGA

Favorise l'harmonie du corps et de l'esprit,

la souplesse, la force et l'équilibre.

Je propose des cours de :

Mindful yoga

soit un cours de Yoga selon la Pleine conscience
de Jon Kabat-Zinn

Méditation, posture de yoga simples exécutées selon
la pleine conscience et scan corporel.
Ce cours permet d'explorer profondément la méditation
dans la forme immobile et aussi en mouvement avec
le yoga tel 
qu'il est proposé.

 
dates : 
Mindful yoga

le mercredi soir à 18 h. 
Cours en ligne. 

sur inscription et en ayant suivi
un cours d'introduction au préalable.
Autres créneaux sur demande.


Hatha yoga
selon l'enseignement de Babakar Khane

Combinaison de postures accessibles suivi
d'un court moment de méditation. 

Ce cours permet de renforcer l'équilibre, la force
et la souplesse et apporte également un sentiment
de paix et de calme. 


dates : pas de cours actuellement.
Créneaux sur demande.
 

Yoga nidra
selon l'enseignement de Swami Saryananda Saraswati
Méditation couchée précédée de quelques postures
simples de conscience du corps.

Ce cours favorise un meilleur sommeil,
diminue les états de stress et 
d'anxiété.


dates : pas de cours actuellement
Créneaux sur demande.



Mise à jour le 7.8.2023
 

bottom of page