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RELAXATION

Un corps et un esprit en harmonie

La relaxation est une technique utilisée pour induire un état de détente physique et mental résultant d'une diminution du tonus musculaire et de la tension nerveuse.


La relaxation apporte de multiples bienfaits, dont :

- la diminution des effets du stress (anxiété, agitation)
- amélioration du sommeil
- meilleure récupération
etc.


Différents exercices et approches sont utilisés, selon
les besoins.

Parmi les méthodes vous trouverez

- la Sophrologie.
Par un entraînement du corps et de l'esprit, vous
pourrez développer une attitude positive et d'accéder
à ​un sentiment de mieux-être et d'harmonie.

- le Yoga nidra
Un yoga particulier qui comporte une méditation couchée et
une relaxation. 

- la Pleine conscience
qui permet - entre autres - de calmer un mental agité,
de mieux prendre conscience de notre corps, de notre esprit,
de nos sensations et émotions.


La Sophrologie apporte d'autres bienfaits en dehors de la relaxation.
Cette approche est très utile pour mieux gérer des situations difficiles de l'existence, comme peuvent l'être des examens,
un changement professionnel, des difficultés relationnelles,
des angoisses, des insomnies, ou des états de stress.) 

En savoir plus sur une consultation ou un cours, 
cliquez ici.

Mis à jour le  17 novembre 2022