La relaxation est une technique utilisée pour induire un état de détente physique et mental résultant d'une diminution du tonus musculaire et
de la tension nerveuse.

La relaxation apporte de multiples bienfaits, dont :

- la diminution des effets du stress (anxiété, agitation)
- amélioration du sommeil
- meilleure récupération
etc.

Vous pourrez faire l'expérience et apprendre à vous relaxer à travers différentes approches, par exemple, lors d'une séance de :

- Sophrologie.
la relaxation est une des pratiques utilisées en sophrologie pour 
parvenir à un état de détente.

ou de 

- Yoga nidra
dans ce yoga spécifique, nous pratiquons une méditation couchée
qui comprend une étape de relaxation profonde.

ou de 

- Pleine conscience
lors de la pratique du Body scan nous pouvons faire l'expérience
d'un état détendu (même si ce n'est pas un but en soi)

En savoir plus sur une consultation ou un cours, 
cliquez ici.

​Mis à jour le  20 décembre 2022