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RELAXATION

Anne-Marie Sardi, artiste peintre.

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Un corps et un esprit en harmonie

La relaxation est une technique utilisée pour induire un état de détente physique et mental résultant d'une diminution du tonus musculaire et
de la tension nerveuse.


La relaxation apporte de multiples bienfaits, dont :

- la diminution des effets du stress (anxiété, agitation)
- amélioration du sommeil
- meilleure récupération
etc.

Vous pourrez faire l'expérience et apprendre à vous relaxer à travers différentes approches, par exemple, lors d'une séance de :

- Sophrologie.
la relaxation est une des pratiques utilisées en sophrologie pour 

parvenir à un état de détente.

ou de 


- Yoga nidra
dans ce yoga spécifique, nous pratiquons une méditation couchée
qui comprend une étape de relaxation profonde.


ou de 

- Pleine conscience
lors de la pratique du Body scan nous pouvons faire l'expérience
d'un état détendu (même si ce n'est pas un but en soi)


En savoir plus sur une consultation ou un cours, 
cliquez ici.


​Mis à jour le  20 décembre 2022

SOPHROLOGIE

La Sophrologie apporte d'autres bienfaits en dehors de la relaxation.

Cette approche est très utile pour mieux gérer des situations difficiles de l'existence, comme peuvent l'être des examens, un changement professionnel, des difficultés relationnelles,des angoisses, des insomnies, ou des états de stress.


Plus de détails dans la page Gestion du stress

Cette méthode est également utilisée - avec d'autres approches - dans l'accompagnement de développement personnel.
Plus de détails dans la page Mieux-être.

 

PLEINE CONSCIENCE

la pleine conscience nous enseigne à être dans le moment présent et nous adie à calmer un mental agité,à mieux prendre conscience denotre corps, de notre esprit,de nos sensations et émotions.

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