Les cours : Yoga, méditation,
pleine conscience et sophrologie

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​pour partager des moments de convivialité,
​vivre des expériences corporelles de bien-être
pour améliorer votre qualité de vie !


Nouveauté : nouveaux cours en ligne !
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N.B. : tous les cours présentiels sont suspendus

jusqu'à nouvel avis, en raison des mesures sanitaires. Merci de votre compréhension. 

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En ligne :

actuellement :       

mercredi 19 h. 30 : Mindful yoga en ligne   
                                 
(+ de méditation)
jeudi 17 h. 30 :        yoga nidra

nouveaux cours dès janvier 2021

mardi 8 h. 15 :        méditation
visualisation du matin 
mardi 9 h. :             hatha yoga 
mardi 11 h. 15 :      yoga nidra 
mardi 18 h. :           sophro-yoga 
jeudi 19 h :              méditation 


                                 méditation Mindfulness
                                 
7 h.40- 8h. , 12-13 h., 20 h.* /15-20 min.
actuellement :       
mercredi 19 h. 30 : Mindful yoga en ligne
                                 
(+ de méditation)
jeudi 17 h. 30 :        yoga nidra

en présentiel : tous les cours sont suspendus
mercredi 10 h. 30 : hatha yoga
jeudi 9h :                 Mindful yoga 

jeudi 17 h. 30 :        yoga nidra

jeudi 12 h. 15 :        hatha yoga ou yoga nidra

* sous réserve de modifications d'horaires.
détails et inscription ci-dessous.

Si vous souhaitez un autre créneau horaire ou un cours exclusif pour 3-4 personnes,contactez-moi. 
Formules à distances, au cabinet ou chez vous. Tarif selon demande.

Nouveau : yoga et méditation en ligne !



Mindful yoga
à distance : 
mercredi à 19 h. 30 (plus axé sur la méditation)


Ce cours comporte différentes pratiques issues de la Pleine conscience,
telles que les
 postures, le Body scan et la méditation
60 min Fr 25.- / cours 
s'inscrire


 

Yoga nidra : 
jeudi 17 h. 30 en ligne


s'inscrire

Cours de yoga nidra appelé aussi yoga du sommeil, séance idéale
pour calmer le mental et apaiser le système nerveux. 
Améliore la conscience de soi. 
Postures de Hatha Yoga suivies d'une relaxation /méditation
couchée de 25-30 min. Sensations de détente profonde.


Chaque cours améliore la conscience du corps, permet de
recharger les batteries, de déconnecter et de se ressourcer
en s'accordant du temps pour soi.


60 min Fr 25.- / cours en ligne




Hatha yoga -  réveil matinal
à distance : le mardi à 9 h. dès 2021
Postures de Hatha Yoga et court moment méditatif.
Renforce la souplesse, la force, l'équilibre avec des postures lentes et profondes.
60 min. Fr. 25.-/cours

s'inscrire 


Pour obtenir le lien, merci de vous inscrire (lien ci-dessus) et
de payer le cours par Twint au no 079 456 82 77

au plus tard la veille avant 18 h. 
Ces cours ont lieu dès 3 personnes.

Si vous souhaitez un autre créneau horaire ou un cours exclusif pour 3-4 personnes,
contactez-moi. Formules à distances, au cabinet ou chez vous sur demande et selon situation Covid.
Tarifs selon demande.



Cours présentiels : tous les cours sont suspendus

Hatha yoga : présentiel - cours suspendus
mercredi 10 h. 30 

jeudi à 12 h. 15
Postures de Hatha Yoga et court moment méditatif. 
Renforce la souplesse, la force, l'équilibre avec des postures lentes et profondes.
60 min Fr 30.- / cours 
s'inscire
NB : inscriptions prisent par ordre d'arrivée, place limitées.
Ce cours a lieu dès 2 personnes. En raison du Covid, max 4 personnes.
cours uniquement sur inscription au plus tard avant 20 h. la veille et selon places disponibles. Merci

Mindful yoga :  
jeudi 9 h. présentiel - cours suspendus

Ce cours comporte différentes pratiques issues de la Pleine conscience,
telles que les postures, le Body scan et la méditation
60 min Fr 30.- / cours 
s'inscrire 

NB : inscriptions prisent par ordre d'arrivée, place limitées.
Ce cours a lieu dès 2 personnes. En raison du Covid, max 4 personnes.

cours uniquement sur inscription au plus tard avant 20 h. la veille et selon places disponibles. Merci

Yoga nidra : 
en présentiel - cours suspendus


s'inscrire
NB : inscriptions prisent par ordre d'arrivée, place limitées.
Pour obtenir le lien, merci de vous inscrire (lien ci-dessus) et
de payer le cours par Twint au no 079 456 82 77au plus tard la veille avant 20 h. 
Ce cours a lieu dès 2 personnes. En raison du Covid, max 4 personnes.


Cours de yoga nidra appelé aussi yoga du sommeil, séance idéale pour
calmer le mental et apaiser le système nerveux. Améliore la conscience de soi. 
Postures de Hatha Yoga suivies d'une relaxation /méditation couchée de 25-30 min.
Conscience du corps, sensations de détente profonde.


Chaque cours améliore la conscience du corps, permet de recharger les batteries,
de déconnecter et de se ressourcer en s'accordant du temps pour soi.


60 min Fr 30.- / cours en présentiel


Prochainement : 

Présentation de la Mindfulness / Pleine conscience
en vue du prochain cycle MBSR de 8 semaines
MBSR / Mindfulness Based Stress Reduction *

Ces soirées découvertes sont une introduction et  préparation au cours de
Mindfulness / Pleine conscience de Jon Kabat-Zinn, 
MBSR (Mindfulness based for stress reduction)
cours de 8 semaines 
spécialement conçu pour diminuer le stress.
Le cours débutera dès 2021
Renseignements à annemariesardi@gmail.com


Sophrologie
(relaxation et visualisations apaisantes ou autres thèmes spécifiques)


Sophro/yoga
Combinaison de mouvement de sophrologie et de postures douces de yoga,
renforcement du positif et des sensations de bien-être 
suivi d'un moment méditatif.

renseignements au 079 456 82 77 ou par email annemariesardi@gmail.com
 

cours individuel de yoga :
cours de 50-60 min - fr. 60.-


Séance sur rendez-vous. 
Remboursement possible par certaines assurances complémentaires. 



 

Cours yoga en plein air !

Favorise l'harmonie du corps et de l'esprit, 
la souplesse, la force et l'équilibre.

dates prochainement ou sur demande.

Renseignements au 079 456 82 77 ou par email annemariesardi@gmail.com


 

Mise à jour le 29.11.2020

2020 - Anne-Marie SARDI