Les cours : Yoga, méditation,
pleine conscience et sophrologie

Il est important de s'accorder du temps pour soi.

Chaque cours permet de faire une pause, offre une occasion
de diminuer le flux des pensées, de déconnecter, de récupérer
et améliore la conscience du corps et de soi.


J'ai le privilège d'être formée à différentes méthodes.
Je vous propose différentes cours, chacun avec des pratiques spécifiques.


Habituellement les cours se déroulent au cabinet, un lieu
simple et chaleureux, qui est actuellement uniquement
consacré à des consultations ou cours individuels.


Tous les cours se font en ligne. 
Si vous n'avez pas encore essayé et que vous imaginez qu'être présent
physiquement est indispensable... laissez-vous surprendre !
Vous serez peut-être étonné(e) en bien ... du confort que cela apporte
de faire cela chez soi, en économisant le temps du déplacement et aussi
en pouvant profiter de rester dans l'énergie de sérénité après le cours.


Inscrivez-vous à la newsletter pour rester informés
et profiter ponctuellement de certains avantages.


Demander le lien et suivez les posts réguliers
sur Instagram sur @lecorpsapprivoise ou
@sam_yoga_attitude. Merci.


En ligne :

nouveaux cours dès le 29 avril 2021

mercredi 19 h. 30   Mindful yoga

jeudi 18 h                       Mindful yoga
 
jeudi 18 h. à 20h. env    Programme de 6 semaines de
                                        Mindfulness & Yoga

                                                 (cela inclus le cours de 18 h. de Mindful yoga)
                                                 et un samedi matin de retraite guidée.


N.B: Le cours de yoga nidra du jeudi a été remplacé par 
un cours de Mindful yoga. 


Inscription : merci de vous inscrire et de faire votre paiement
au plus tard la veille du cours, avant 19 h. Merci d'avance. 
Vous recevrez ensuite le lien Zoom.
cliquez ici ou sur le lien dans le descriptif de cours.

Descriptif des cours ci-dessous.

Si vous souhaitez un autre créneau horaire ou un cours exclusif pour 3-4 personnes, 
formules à distance, au cabinet ou chez vous. Tarif selon demande.

contactez-moi ici


en présentiel : tous les cours sont suspendus

jusqu'à nouvel avis, en raison des mesures sanitaires. Merci de votre compréhension. 
Saisissez l'occasion de suivre un cours en ligne ...
ou de vous accordez des séances individuelles !


Descriptifs :

Nouveau : Mindful yoga et méditation



Mindful yoga : 
Ce cours est issu de la Pleine conscience de Jon Kabat-Zinn.
Il comporte essentiellement la pratique des postures avec une brève méditation
Les postures et les méditations seront différentes entre le cours
du mercredi et celui du jeudi.

60 min Fr 25.- / cours. Le cours a lieu dès 3 personnes
En abonnement : CHF 130.- pour 6 cours (29.4 au 3.6.21)

s'inscrire

Programme de 6 semaines de Mindfulness & yoga
et d'une retraite guidée d'une demi-journée :

 

Ce cours est inspiré de la Mindfulness / Pleine conscience de 
Jon Kabat-Zinn 
et d'autres enseignants tels que
Gonzalo Brito (Mindfulness et émotions) et Saki Santorelli. 
Il comporte une partie pratique de la Mindfulness soit 

les postures, le Body scan et la méditation dans des formes courtes
ainsi qu'une partie d'échanges et d'exploration de la Mindfulness
dans ses aspects d'intégration et son application au quotidien.


Fr 350.- pour le programme complet, qui aura lieu dès 3 personnes.
s'inscrire

Le cours peut être proposé à d'autres dates ou créneaux horaires, 
en français, anglais et italien, sur demande ici.



Mindfulness méditation : pas de date actuellement
Ce cours est issu de la Pleine conscience de Jon Kabat-Zinn.
Il comporte essentiellement des pratiques de méditation immobiles avec quelques 
brefs étirements en début de séance.

60 min Fr 25.- / cours. Le cours a lieu dès 3 personnes
s'inscrire

 

Yoga nidra : pas de dates actuellement
Cours de yoga nidra appelé aussi yoga du sommeil, séance idéale
pour calmer le mental et apaiser le système nerveux. 

Améliore la conscience de soi. 
Postures de Hatha Yoga
suivies d'une relaxation /méditation
couchée de 25-30 min. Sensations de détente profonde.
60 min F
r 25.- / cours. Le cours a lieu dès 3 personnes
s'inscrire


Chaque cours améliore la conscience du corps, permet de
recharger les batteries, de déconnecter et de se ressourcer
en s'accordant du temps pour soi.





Hatha yoga -  réveil matinal  : pas de cours actuellement
Postures de Hatha Yoga et court moment méditatif.
Renforce la souplesse, la force, l'équilibre avec des postures lentes et profondes.
60 min. Fr. 25.-/cours

s'inscrire 



Pour obtenir le lien, merci de vous inscrire (lien ci-dessus) et
de payer le cours par Twint au no 079 456 82 77

au plus tard la veille avant 18 h. 
Ces cours ont lieu dès 3 personnes.

Si vous souhaitez un autre créneau horaire ou un cours exclusif pour 3-4 personnes,
contactez-moi. Formules à distances, au cabinet ou chez vous sur demande et selon situation Covid.
Tarifs selon demande.




Prochainement, rentrée septembre 2021 : 

Présentation de la Mindfulness / Pleine conscience
en vue du prochain cycle MBSR de 8 semaines
MBSR / Mindfulness Based Stress Reduction *

Ces soirées découvertes sont une introduction et  préparation au cours de
Mindfulness / Pleine conscience de Jon Kabat-Zinn, 
MBSR (Mindfulness based for stress reduction)
cours de 8 semaines 
spécialement conçu pour diminuer le stress.
Le cours débutera dès 2021
Renseignements à annemariesardi@gmail.com


Sophrologie
(relaxation et visualisations apaisantes ou autres thèmes spécifiques)


Sophro/yoga
Combinaison de mouvement de sophrologie et de postures douces de yoga,
renforcement du positif et des sensations de bien-être 
suivi d'un moment méditatif.

renseignements au 079 456 82 77 ou par email annemariesardi@gmail.com
 

cours individuel de yoga :
cours de 50-60 min - fr. 60.-


Séance sur rendez-vous. 
Remboursement possible par certaines assurances complémentaires. 



 

Cours yoga en plein air ! 

Favorise l'harmonie du corps et de l'esprit, 
la souplesse, la force et l'équilibre.

dès 3 personnes intéressées, un créneau sera proposé.

Renseignements au 079 456 82 77 ou par email annemariesardi@gmail.com


 

Mise à jour le 19.4.2021

2020 - Anne-Marie SARDI