Relaxation / Sophrologie

La relaxation 


La relaxation est une technique utilisée  pour induire un état de détente physique et mental résultant d'une diminution du tonus musculaire et de la tension nerveuse. 

Différentes méthodes sont utilisées. 
La sophrologie entre autres permet d'accéder à un état de profonde relaxation... 

Par la  détente corporelle, grâce à la respiration abdominale et la détente musculaire,  le 
système nerveux se détend également.

La sophrologie
La sophrologie est bien plus que ça...

Et en particulier la sophrologie caycédienne que je pratique.

La sophrologie caycédienne est un entraînement du corps et de l'esprit pour développer ​un sentiment de mieux-être et d'harmonie.

​Elle permet le développement d'une attidude positive, le renforcement de ses propres
​ressources et la capacité à vivre ses valeurs au quotidien.

La sophrologie caycédienne a différents champs d'applications spécifiques tels que l'entreprise, le sport, les études et la santé.

Des cours ou des séances ciblés, pour, entre autres,  :
- diminuer les effets du stress (anxiété, agitation, etc)
- renforcer la confiance
- améliorer la concentration
​- favoriser un meilleur sommeil 
- se préparer à des examens (scolaires, permis)
- etc...

La Sophrologie aide également à accéder à ses ressources en cas de période difficile dans la vie professionnelle, personnelle ou familiale.
Toutefois, pour une démarche plus approfondie, j'ai mis sur pied une approche plus complète.
Voir sous /coaching-gestion-de-soi


Consultations individuelles :


En tant que Sophrologue, je reçois sur rendez-vous pour des consultations individuelles à mon cabinet à Chavornay.

Tarifs :
Adultes :
CHF 125.- pour la 1ère séance de 60 à 80 min.
CHF 100.- par séance, pour les séances suivantes. Séance de 60 min.


Ecoliers ou étudiants :
CHF 100.- pour la 1ère séance de 60 à 80 min.
CHF 75.- par séance, pour les séances suivantes. Séance de 60 min.
Agrée ASCA, remboursement possible par certaines assurances complémentaires maladie.

Cours de groupes :

sophro-yoga : mardi matin à 9 h.
dès le 9 avril *

Combinaison de pratique de yoga et de sophrologie, par un enchaînement d'exercices de relaxation dynamique, de posture de yoga, de détente et de méditation.

Tarifs : fr. 25.- /personne - Petit groupe de 4-5 personnes max.
cours de 60 min. dès 3 personnes
cours de 40 min. si 2 personnes
cours de 20 min si 1 personne.

Possibilité de compléter par un massage partiel ou entier après le cours, sur demande. De 50.- à 100.- CHF pour le massage.

* cours uniquement sur inscription, au plus tard le lundi à 18 h. Merci 
Inscription au 079 456 82 77 ou annemareisardi@gmail.com





Je suis Master Sophrologue, spécialisée en Gestion du stress. Mes consultations sont remboursées par certaines assurances complémentaires.


Mise à jour le 24 avril 2019