Cours entreprises

Dessin de M. Jordi ©


En guise d'introduction, un témoignage :
 

"Madame Sardi propose des ateliers Relaxation sur note site,ainsi que des massages permettant à nos collaborateurs d'améliorer leur santé et bien-être.
M
erci à elle de nous aider à prendre soin de nos collaborateurs et pour ses précieux conseils."
Thomas Suter
Administrateur du site Nestlé d'Orbe.


Gestion du stress & Mieux-Etre


Comment apprendre à mieux gérer les situations qui engendrent du stress.

​Il n'est pas toujours possible de changer les événements extérieurs ou les gens qui nous entourent, par contre il est possible de modifier l'impact que ces éléments peuvent avoir sur nous.

Dans ce cours, vous apprendrez à pratiquer des exercices simples et efficaces pour vous libérer des ​tensions. Vous saurez également comment développer l'attitude adéquate pour vous préserver des sources potentielles de stress.

Ce cours est basé sur différentes méthodes telles que l'intelligence émotionnelle, la pleine conscience et la Sophrologie caycédienne, qui permettent,  par un entraînement du corps et de l'esprit,  de développer un mieux-être et meilleure qualité de vie.


Dans sa globalité, un cours peut s'articuler sur 8 semaines avec des modules de 60 min. env.

D'autres formules sont élaborées sur demande. 

Vous êtes concernés et intéressés par cette démarche ?
Vous souhaiteriez une offre adaptée à vos besoins ?
Contactez-moi soit par mail annemariesardi@gmail.com ou par téléphone au 079 456 82 77.
Merci.

Tarif sur demande selon lieu, durée, fréquence et préparation des cours.

Relaxation 

La relaxation permet une profonde détente corporelle.

Différentes méthodes peuvent être utilisées, occidentales ou orientales selon la demande.

Le cours peut se dérouler au sol sur des nattes ou sur des chaises, selon le cours choisi et l'équipement disponible.

Tarif sur demande selon lieu, durée et fréquence des cours.

Remarque : ​Quelle que soit la méthode choisie, elle reste neutre, sans aucune référence ni idéologique, ni philosophique, ​ni spirituelle ou religieuse.

Remise en forme ​ou les piliers de la santé

Ce cours apporte les bases pour ​savoir comment acquérir ou entretenir une bonne condition physique.

​Pour savoir comment :

d- pratiquer une activité cardio-vasculaire. ​A quelle rythme, fréquence, intensité, etc...

- s'échauffer et s'étirer de manière saine et efficace

​- s'alimenter pendant les périodes d'activité physique.

​- combiner judicieusement activité cardio-vasculaire, tonification et souplesse.

​- concilier activité physique et vie professionnelle et familiale.

Des brochures ou informations théoriques viennent alimenter ce cours.

​Tarif sur demande, selon lieu, durée et fréquence du cours.

​Plusieurs variantes sont prévues selon budget.

Massage découverte

Ce cours apporte un moment agréable et instructif ....
​et des bénéfices autant pour les participants que pour l'entreprise !

​Il permet d'apprendre à pratiquer les gestes de base simples et adéquats pour se détendre ou
​libérer les tensions, dans la mesure du possible évidemment.

​Il apporte des bienfaits immédiats et la possibilité d'appliquer le massage également
​sur son propre entourage.

​Il se pratique en tenue habillée.
Principalement sur la zone des épaules, du dos et des mains et de la tête si souhaité.

​Ce cours peut inclure, selon la durée à disposition,  la découverte des huiles ou lotions  à
utiliser chez soi selon les besoins et également des huiles essentielles de base pour le massage.

Les huiles essentielles ont également des effets en les respirant grâce à des diffuseurs.  Vous
pourrez aussi découvrir, si souhaité, lesquelles utiliser pour favoriser par exemple la concentration, apporter une atmosphère ​énergisante ou créer une ambiance plus conviviale.

​Tarif selon lieu et variante choisie.

Renseignez-vous au 079 456 82 77 ou par mail annemariesardi@gmail.com


Dernière modification le 8 avril 2019